kualitas tidur cukup pola hidup sehat

kualitas tidur cukup pola hidup sehat

Bagaimana tidur Anda tadi malam? Berkualitas kan? Penting banget dong untuk menjaganya. Karena kualitas tidur menentukan kualitas kehidupan dan membentuk pola hidup sehat. Tidur malam yang tidak cukup pasti akan mengganggu aktivitas di besok harinya. Bahkan, tidur adalah resep awet muda yang paling mudah dan murah loh. Baru tahu ya? Pola hidup sehat dengan menjaga kualitas tidur ini bermanfaat untuk kesehatan dan penampilan.
Sudah banyak penelitian yang membuktikan apabila seseorang tidurnya kurang dan juga terlalu lama, kesehatannya akan terganggu dan meningkatkan resiko kematian secara signifikan. Orang dewasa wajarnya membutuhkan waktu 6-8 jam setiap hari. Memang setiap orang tidak sama kebutuhan tidurnya. Ini tergantung juga dengan kebiasaan dan jam biologis tubuh masing-masing.
POLA TIDUR
Menurut penemuan para peneliti, jika tidur malam kurang dari 7 jam berakibat meningkatkan resiko kematian. Resiko kematian akibat kurang tidur pada wanita sebesar 21%, sementara laki-laki 26%. Lebih lanjut, wanita yang mengkonsumsi obat-obatan penenang untuk tidur akan mengalami peningkatan kematian sebesar 39%, dan untuk laki-laki 31%.
Sebaliknya, fakta membuktikan bahwa jika kualitas tidur di waktu malam yang baik kualitasnya dan cukup durasinya akan membantu tubuh melawan stress, berat badan ideal dan tidak mudah lelah. Kualitas dan kuantitas tidur merupakan investasi yang sangat berharga yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatannya.
KAPAN WAKTU YANG IDEAL UNTUK TIDUR ?
Waktu yang ideal untuk tidur adalah disaat tubuh melakukan proses regenerasi sel. yaitu mulai pukul 22.00 sampai pukul 02.00.Pada jam 10 malam, organ dalam tubuh memulai tugasnya untuk meregenerasi kembali sel-sel yang rusak seiring peningkatan kadar hormone melatonin. Disaat proses regenerasi ini, metabolisme tubuh akan difokuskan kepada fungsi untuk memperbaiki dan merestorasi sel-sel tubuh. Setelah jam 2 pagi, tugas organ-organ tubuh dalam melakukan proses regenerasi mulai menurun.
Sehingga baiknya kita bangun dan memulai aktivitas yang ringan dahulu. Seperti belajar, membaca, aktivitas fisik atau seperti yang diajarkan Rasullullah SAW sebaiknya kita bangun di sepertiga malam untuk melakukan shalat tahajud dan bertafakur kepada Allah SWT.
Ya, mungkin kesannya sangat sederhana ya untuk melakukan tidur dengan cukup. Tapi jangan remehkan kekuatan alami tubuh kita untuk mempertahankan hidupnya. Fungsi hormon dalam melawan radikal bebas secara alami merupakan antioxidant terbaik yang tubuh Anda miliki. Jika radikal bebas di dalam tubuh berkurang dengan proses yang baik, maka tingkat kesehatan Anda pun semakin baik. Termasuk kulit Anda senantiasa akan awet muda, cerah dan sehat.
3 FAKTOR UTAMA UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITAS
Inilah tiga faktor yang harus diperhatikan jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang berkualitas :
Pertama, sesuaikanlah jam tidur dengan fase regenerasi sel-sel tubuh. Baiknya tidur mulai dari jam 22.00.
Kedua, penuhi kuantitas durasi tidur sesuai kebutuhan masing-masing. Minimal 6-8 jam semalam.
Ketiga, gunakanlah alas tidur (kasur) atau tiens health mattrass yang nyaman dan menyehatkan tubuh.
Perbaiki kualitas tidur dengan TIENS Health Mattress. Anda akan merasakan khasiat 156 batu ion energi yang terdapat didalam TIENS Health Mattress yang membantu melancarkan sirkulasi darah. Mari dapatkan kenyamanan tidur yang maksimal setelah seharian beraktivitas dan tubuh sehat prima sepanjang hari.
TIENS HEALTH MATTRESS – TIDUR BERKUALITAS UNTUK HIDUP LEBIH SEHAT 
tiens health mattress

TIENS HEALTH MATTRESS

Produk TIENS HEALTH MATTRESS merupakan matras kesehatan herbal yang berbahan dasar 156 butir batu ion energy yang memancarkan sinar infra merah, ion negative, bio magnetic yang sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh.

Teknologi TIENS HEALTH MATTRESS ini bersumber dari konsep kesehatan Timur. Dikenal dengan istilah “Kepala Dingin, Kaki Panas”. Kepala dingin mengartikan bahwa kita tidak stress, pikiran selalu tenang, sehingga pola tidur sehat. Kaki panas mengartikan  sirkulasi peredaran darah di seluruh tubuh berjalan lancar.
FUNGSI TIENS HEALTH MATTRESS
  • Melancarkan distribusi peredaran darah dari jantung keseluruh tubuh.
  • Membantu proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh pada saat kita tidur. Racun akan dibuang melalui veses di pagi hari. Jadi menjaga kualitas tidur juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kita.
  • Memperbaiki kualitas pola tidur, memperbanyak oksigen pada otak, sehingga otak mendapatkan aliran oksigen dan nutrisi yang cukup. Berguna untuk mengatasi masalah ketidakseimbangan pada otak dan menjadikan diri kita selalu tenang.
  • Ion negative yang dipancarkan dapat melancarkan saluran pernafasan dan menjadikan kinerja paru-paru lebih optimal.
  • Meminimalkan stress akibat aktivitas yang padat tiap hari serta menjaga kondisi tubuh selalu fit dan berenergi.
KEUNGGULAN TIENS HEALTH MATTRESS
  • Desain menarik, simple dan elegan sehingga mudah untuk dibawa kemana-mana.
  • Kandungan ion negatif yang dipancarkan dari batu ion energy setara dengan ion negative yang ada didataran tinggi sebesar 78.000 cm2.
  • Kandungan ion negatif yang dipancarkan berkhasiat mengoptimalkan fungsi jantung, sangat baik dan direkomendasikan untuk  pasien penderita diabetes, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
  • Mattras ini tidak membutuhkan aliran listrik. Jadi dapat terus memancarkan sinar infra merah, ion negative dan bio magnetic.
  • Sinar infra merah yang terdapat di matras ini dinamakan juga “sinar kehidupan”. FYI-Sinar matahari memancarkan infra merah 6-14 mm. Setara dengan sinar infra merah yang dipancarkan dari batu energy Mattrass TIENS.
  • Lapisan matras diproses dengan teknologi berkualitas tinggi. Menggunakan bahan-bahan pilihan terbaik sehingga nyaman digunakan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Segera miliki TIENS HEALTH MATTRESS ini untuk kesehatan keluarga Anda!
Hubungi Saya di SMS 087809000530 atau seluruh TEAM Isa Koswara untuk memesan produk ini.